拉玛泽是提倡人性化、自然化分娩的一种理念，鼓励亲人参与到妇女的分娩过程中，给妇女提供支持，享受宝宝降临带来的欢乐。生儿育女是正常、自然而且健康的。不要害怕分娩，学会放松自己的身体，您就会拥有一个满意的分娩记忆。

 

　　拉玛泽呼吸法图解

 

　　拉玛泽呼吸法的来源

 

　　起源：拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽（Lamaze）先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、及亚洲各国。

 

　　冥想

 

　　分娩是一件比较辛苦的事情。此时的您应高放松您的情绪，闭上您的双眼，集中注意力，调整好呼吸，想象您较喜爱的画面，如：大海、草原、您喜爱的人，即将见面的宝宝等。

 

　　呼吸技巧

 

　　1、廓清式呼吸：闭上双眼，集中注意力，用鼻轻松缓慢的吸一口长气，心里默念1—2—3—4，再用嘴将气体呼出，呼出时可发出轻声“啊”或“嗯”，反复做可使自己放松。这种呼吸方法适用于产程初期。

 

　　2、节律性呼吸：在宫缩开始时先做一次廓清式呼吸，然后在宫缩较为强烈的呼吸节律转为浅而快，在宫缩结束时再做一次廓清式呼吸，这种呼吸方式适用于产程末期。

 

　　3、呼吸的注意事项：避免做用力而快速的深呼吸，易引起缺氧对产妇及胎儿不利。

 

　　体位的运用

 

　　简介

 

　　分娩过程中选择您较舒适的体位，但不要采用平卧位，平卧位对孕妇容易引起仰卧为性低血压并减速少了胎儿的血液供应。适宜的体位有：

 

　　侧卧位

 

　　多角度的侧卧位是非常好的休息体位，与走步、站立、坐姿交替使用可促进分娩的进展。

 

　　站姿

 

　　站立、散步、慢舞步可利用重力的作用促使胎儿下降，减少子宫收缩的疼痛，缓解腰背部的疼痛并促进产程进展。

 

　　蹲坐姿势

 

　　其作用用于站立相同，坐于分娩球上可有利于妇女的骨盆打开，坐于分娩球上左右摇摆、上下轻跳则有利于胎儿的旋转和下降。

 

　　4、手膝着地姿势

 

　　可充分减轻腰背的疼痛，清除肛门受到的压力，帮助胎头旋转至正确的位置。

 

　　5、摇椅

 

　　疼痛时坐在摇椅上摇摆可使情绪放松，有利于血压的下降，提高分娩的舒适感。

 

　　拉玛泽分娩呼吸法的好处

 

　　透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，优点如下：

 

　　1）保障母体及胎儿健康。

 

　　2）增进夫妻感情。

 

　　3）减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

 

　　4）夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感；

 

　　5）减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩；

 

　　6）分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。拨打热线电话：0871-68528888了解详情。